tianlangTianlang  2021-01-27 09:30 天浪书屋 隐藏边栏 |   抢沙发  67 
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爱是什么
书名:爱是什么
格式:EPUB/MOBI/AZW3
标签:情感 心理学
ISBN:9787508695976

内容简介:


我们都渴望生活在爱中。我们希望自己拥有爱,能够给予别人爱,而且能够得到他人的爱,在认可与肯定中幸福地生活。

知名积极心理学家芭芭拉•弗雷德里克森数十年来一直致力于积极情绪方面的研究,她发现,积极情绪(包括喜悦、快乐、感激等)在一天之中会短暂出现,但它们的力量是巨大的,能够激发出强有力的正能量。基于此,作者提炼出有关人类至关重要的情感——“爱”的前沿理论,帮助我们从全新的角度理解什么是爱,以及如何运用爱的力量。 芭芭拉博士认为,爱关乎我们的身心健康,爱也是让我们与他人产生情感共鸣的钥匙。首先,我们需要剥离一些错误的观念,比如,“爱是独自占有的、爱是永恒的、爱是无条件的”——这些深植于人们脑海中的观念大都只是美好的愿望。

实际上,爱触及的范围远比我们想像的范围要广,爱有时效性,也不是无条件的,更不是恒久不变的。爱是人与人之间产生的微小情感联结与积极共鸣;爱包括爱情、亲情、友情,还包括爱自己、爱他人、爱所有人。芭芭拉博士进一步指出,爱虽然是人类与生俱来的情感,但我们也可以通过后天的练习有意识地提升爱的能力。同时,她介绍了多种爱的练习法,帮助我们加深对爱的认知,提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力,从而更好地改进自己的健康状况、人际关系,拥有更美好、更幸福的生活。

作者简介:


芭芭拉·弗雷德里克森曾获得斯坦福大学博士学位,现任北卡罗来纳大学教堂山分校商学院心理学教授、积极情绪与心理生理学实验室主任。 芭芭拉博士是社会心理学、情绪科学以及积极心理学研究领域的领军人物。数十年来,她一直致力于积极情绪的研究,并被积极心理学家马丁•塞利格曼称为“积极心理学领域的天才”。她连续16年获得美国国立卫生研究院的研究资助,并于2000年获得美国心理学会首届坦普尔顿积极心理学奖;于2008年获得美国实验社会心理学会职业轨迹奖;于2013年获得国际积极心理学协会授予的克里斯托弗·彼得森金奖。 芭芭拉博士的科学贡献影响了商业、教育、咨询、医疗、军事等多个领域,她也是国际积极心理学协会的候任主席,她的研究已被《纽约时报》、美国国家公共电台(NPR)、美国有线电视新闻网(CNN)、美国公共广播公司(PBS)、《大西洋月刊》、《经济学人》等多家知名媒体所报道。
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部分摘录:


爱是一种渴望

因纽特人赋予了雪52个名字,因为雪对他们来说非常重要。对爱,我们亦应如此。
——玛格丽特·阿特伍德
渴望。你了解这种感觉。它是当你感到有重要的东西正从生命中消逝时的那种痛;它是在你内心深处对“更多”的那种渴求——更多意义、更多联结、更多能量……更多的东西。渴望就是在你与不安、孤寂、愁闷妥协的前一刻涌遍你全身的那种感觉。
这样的渴望不只是一种心理状态,更是一种深层次的生理上的感觉。你的身体迫切渴望着尚未获得的重要养分,但你却不知道这种养分具体是什么。有时,你投身于工作、热衷于闲谈、沉迷于电视、耽溺于游戏,让自己麻痹渴望的痛。但更多时候,种种用来填补空虚之痛的做法不过是分散注意力的权宜之计。渴望不会被削弱。它如影随形,对你纠缠不休,更凸显了那些权宜之计的“魅力”。能够分散注意力的做法比比皆是——灌下两三杯酒,发上一通短信和微博,蜷在沙发里狂按遥控器。
很有可能,你并不是为了果腹而发愁。可以直接饮用的净水从水龙头里源源不断流出,空气很清新,而且你也居有定所……这些基本需求早已得到满足。现在,你渴望的远非物质层面的东西。
你渴望的是爱。无论你单身与否,无论你大多数时间独自一人还是身处喧闹,爱都是你体内每一个细胞渴求的重要养分——与其他生命之间充满正能量的联结。
事实证明,爱就像让植物茁壮生长的阳光、沃土与水一样,滋养着你的身体。你体验到的爱越多,你就越能够敞开心胸、不断成长,并且更智慧、更专注、更坚韧、更高效、更快乐、更健康。你会越来越成熟,越来越能够发现、感受、感恩你与其他人之间不可思议的联结,这种联结将你深深嵌入生命宏大的篇章之中。
你的身体生来可以从空气中获取氧气,从摄入的食物里吸收营养,也生来具有爱的能力。爱就像在极度疲惫时做一次深呼吸,或者在口干舌燥时吃一个橘子。它不仅能带给我们绝妙之感,更赋予我们生命,是我们获取能量、维持生存、保持健康的必要源泉。
我把爱比作氧气和食物。这不只是充满诗意的比喻,我谈论的是科学:这门新科学首次揭示了什么是爱,以及缺乏爱会令人类身体内部的生物化学物质发生怎样的重要改变,而这些物质又会如何改变脱氧核糖核酸(DNA)在细胞中的表现。你今天体验或未体验到的爱,很可能会在下一季、下一年,改变那些影响你身体健康、活力和整体状况的细胞。由此,爱的供给与洁净的空气和富有营养的食物一样,能够决定你生命的长度以及生命的质量。

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tianlang
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这个人很懒,什么都没写

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