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tianlangTianlang  2021-02-06 09:30 天浪书屋 隐藏边栏 |   抢沙发  0 
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不被父母控制的人生:如何建立边界感,重获情感独立 [美]琳赛·吉布森
书名:不被父母控制的人生:如何建立边界感,重获情感独立
作者:[美]琳赛·吉布森
格式:EPUB/MOBI/AZW3
标签:心理学 情感 成长
ISBN:9787111666257

内容简介:


许多人在不健康的家庭中长大,做了父母之后依然保持着不成熟的人格,在育儿方面也有各种不成熟的表现:情绪极其不稳定,控制孩子的生活,逃避自己的责任,拒绝和疏远孩子……

如果你有这样的“情感不成熟的父母”,那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后,你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求;在人际关系中无法建立适当的边界,容易受其他情感不成熟的人影响;父母可能仍然在嘲笑你的情感需求,轻视你的个人生活,控制你的思想自由。你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢?

吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响,《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南,提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议,帮助你学会:

减少自我怀疑和对他人评价的恐惧,重新与自己的情绪建立联结,增强情感自主性和自我意识;与父母之间设立健康的边界,摆脱父母的情感控制,确保自己的情感和需求被尊重;

识别其他情感不成熟的人,保护自己不被别人的情绪控制,在人际关系中建立适当的边界感。

本书将帮助你找到按自己的方式生活的自由,真正走出原生家庭的影响,拥有一个自己说了算的人生。

作者简介:


琳赛·吉布森(Lindsay C. Gibson)

心理学博士,资深临床心理学家,30年来专门研究和解决情感不成熟的父母给成人孩子带来的问题,为拥有不成熟父母的成年人提供心理治疗,对不成熟父母的破坏性本质和长远影响有深刻洞察。吉布森博士著有《不成熟的父母》《不被父母控制的人生》等畅销书,并于美国知名杂志《潮流女性》有固定专栏。吉布森博士曾在美国威廉与玛丽学院和奥多明尼昂大学兼任心理学助理教授。

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部分摘录:


与不成熟的父母相处有什么感受
不成熟的父母对关注的要求伴随着对亲密的提防,造成了一种忽近忽远的关系,让你孤单寂寞,情感需求得不到满足。你关心他们,但你无法接近他们,也无法与他们建立真实的关系。

情感不成熟的父母让人垂头丧气、心灰意冷。我们很难去爱这样的父母:他们在情感上遥不可及,期待他人以礼相待,得到特殊的照顾,同时又试图控制你、忽视你。

与不成熟的父母相处,有一个最大的特点,即无法满足自己的情感需求。人们在亲密的情感关系中才能对彼此有深层的了解和理解,但他们对这种亲密毫无兴趣。这种互相分享、发自内心的感受能创造令人满足的深度关系,让双方珍视彼此,但这让他们感到不适。

在不成熟的父母身上,有时你能瞥见一丝稍纵即逝的对真实联结的渴望,这让你不断尝试与他们建立联结。不幸的是,你越主动,他们就越退缩,越提防真正的亲密。这就好像在和一个远离你的人跳舞,他的远离与你接近的步幅完美同步。他们对关注的要求伴随着对亲密的提防,造成了一种忽近忽远的关系,让你孤单寂寞,情感需求得不到满足。你关心自己的父母,但你无法接近他们,无法与他们建立真实的关系。

但是,一旦你理解了他们,你的体验就会变得合情合理,你的情感孤独也就说得通了。理解了情感不成熟的心理状态,你就能学会如何与这样的父母,或与任何不成熟的人相处,摆脱他们的情感胁迫,根据你能够或不能从他们那儿获得的东西,与他们建立更为真实的关系。

在本章中,我们会探讨与这种情感淡漠的父母亲密接触会有什么感觉。你会了解情感不成熟的关系系统,他们会以此来代替爱;你也会看到不成熟的父母是如何变成那样的。

在你的探索过程中,最好在前进的途中记录下自己学到的东西。书中有一些练习,能帮助你理解书中的内容。通过记录自己的探索过程(最好专门为此准备一个新日记本),你会给予自己关键的情感支持与认可,这是你不成熟的父母难以做到的。

在这种记录的帮助下,你最终能够把过去难以捉摸、未被言明的体验白纸黑字地写下来。一定要记录下自己在阅读过程中产生的感受、回忆和见解。这些记录可以与父母有关,也可以与你认识的任何不成熟的人有关。在记录自己的体验和领悟时,请在每段记录的后面留几行空白,以便日后增添新的见解。日后回顾自己的起点,将使你受益无穷。让我们来看看你为何要阅读本书。

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tianlang
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这个人很懒,什么都没写

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