tianlangTianlang  2021-08-25 10:00 天浪书屋 隐藏边栏 |   抢沙发  136 
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妈妈天生了不起:从新手到家庭CEOpdf-epub-mobi-txt-azw3
书名:妈妈天生了不起:从新手到家庭CEO
作者:崔璀
格式:EPUB/MOBI/AZW3
标签:生活 心理学
ISBN:

内容简介:


《妈妈天生了不起:从新手到家庭CEO》是作者崔璀关于自己成为妈妈这6年的完整梳理和记录,同时也分享了她平衡事业和家庭的方法——成为家庭CEO,更高效地管理家庭、事业和生活。 作者认为,很多妈妈在社会*小单元——家庭中承担了组织规划、协调决策等多项职责,已经天然成为家庭CEO,她们需要的是更多管理学、心理学的方法作为支持系统,成就更自由广阔的人生。 √亲身经历和经验分享:成为妈妈,关照孩子之前,先关照自己。 √利用管理学原理,组建家庭团队,授权、分解任务、划清界限,解答隔代养育问题。 √读懂伴侣的情绪语言,改善产后亲密关系;各自承担 + 分工协作,打破“丧偶式育儿”困局,好的婚姻也需要不断复盘。 √ 培养孩子自我负责的能力,发现孩子行为背后的意义,诚实面对的妈妈就是*好的妈妈。 √ 平衡事业和家庭,不是悖论,而是方法论。 √ 比成为什么样的妈妈更重要的是,你想成为什么样的自己——找到人生北极星,完善自我认知,成为更自由更有力量的人。

作者简介:


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崔璀 女性成长平台Momself创始人,“坐标学院”发起人。
历任基金投资合伙人、上市公司首 席运营官。
2016年,她创办了Momself,致力于为1亿中国妈妈提供终身成长解决方案,旨在构建一所“妈妈的人生学校”。
已出版图书:《做自己人生的CEO》《深度影响》《不焦虑的父母,更自由的孩子》
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部分摘录:


成为妈妈,看见自己
怀孕时请送自己一份最好的礼物
t1 怀孕是一个独一无二的窗口,令女性有动力和机会去学习关注自己,并以深度滋养的方式照顾自己。

想要对怀孕的你说一句,“辛苦了”
生命中有一些时刻,很短,两分钟就能讲述完。尽管那样短,却值得我们一字一句地记录下来。因为那些时刻足以改变我们的一生。

比如,怀孕。

不管是躲在洗手间里瞪着验孕试纸的两条红线,还是医生抬头笑着说“你怀孕了”,知道自己怀孕的那个瞬间感觉有点儿云里雾里的,好像一下子理解不了发生了什么、意味着什么。几分钟之后,你的内心深处升腾起一种奇妙的情绪,如果简单地用“高兴”这个词来形容,会觉得敷衍。

我的一个女性朋友如此形容这个瞬间——“看到试纸上的两条红线,忍不住仰天大笑”。那是在她的第二段婚姻中,而她一度以为自己再也不会遇到幸福。

另一个女性朋友知道自己怀孕时则是先反应了几秒,然后开始掉眼泪。为着这次怀孕,她做了卵巢手术,卧床休息了好几个月。

更多女性说,她们没有计划,也没有排斥,随遇而安。来了,也很好。

不管这一瞬间是否来得如你预期,它都毫不留情地改写了我们后来的人生。

我自己也没有特意地计划何时怀孕,只是觉得时机好像到了,那个生命就自然而然地来了。我的第一反应是高兴,第二反应是怪不得自己这段时间困得不行,第三反应是自己吓了一跳:工作怎么办,会有影响吗?

不是我多么疯狂地热爱工作,而是我发现自己怀孕的时候,刚刚被任命为新公司的CEO。团队初建,大家正摩拳擦掌地想着大干一场,CEO是一个团队的核心,不能说换就换。当时,公司正面临新品研发、业务开拓、团队建设等事情,每一件都需要花费十分的心力。公司的初创期,几乎覆盖了我的整个孕期。那是个很难言说的复杂阶段,现在有朋友回忆起来,还会说崔璀怀孕时啥事没有,健步如飞。但只有我自己知道,很多时候是因为不能有事:一进入公司,有大量会议和一屋子同事等着你,一堆问题悬而未决。每一个同事都拼尽全力,你很难让自己因为怀孕而耽误大家的进度。这样看来,我孕期时啥事没有,很有可能是工作的高度紧张所赋予的。

有一个细节可以做证。在孕期不到3个月的时候,我带团队去外地进行培训,一去就是半个月,每天从早8点到晚9点,听课、比赛、演讲排得满满的,以至于我半夜饿醒时,只能在房间里摸黑喝牛奶。后来,孕检时因孕酮过低,我被医生勒令休息一周。奇怪的是,高强度的培训一停下,我每天醒来都觉得头晕恶心,只要一睁眼,就感觉房间在旋转,这才发现原来自己也是有妊娠反应的,我只能闭着眼躺在床上,不能看手机,不能看书,胃口也变得很差。我就这样在床上躺了整整一周,每天都生无可恋。孕酮恢复正常后,我又回到了公司,奇怪的是,所有妊娠反应好像就这样消失了。

孕后期,我的后背长了一大片湿疹,痒得我咬牙切齿,开会时要极力控制自己才不至于伸手去挠。记得有一次我妈帮我涂药,药水不断流下来,我说要不趴着吧,但一低头看着隆起的肚子才意识到,自己已经好几个月没有享受过趴着的权利了。两个人笑了半天,我妈忽然说:“没有哪个女人能‘安全’地度过孕期。”

身体里承载着另外一个生命,自己再怎么强大,辛苦也在所难免。我有好几次跟同事谈话到晚上八九点,第二天产检时被医生扣下来吸氧;怀孕8个月时赶上新产品发售,我在会场站了一天,耻骨痛到不能走路,睡觉时连翻身都困难。

跟我同时怀孕的女性朋友雨,孕吐反应持续到怀孕5个多月时,每天早上在马桶边吐到昏天黑地,吐到没什么可吐,只能抱着马桶干呕。还有一个女性朋友珊,经历了先兆性流产,在床上将近一动不动地躺着养了3个月的胎——我很难想象那种生活。后来我们聊起来,共同得出了一个结论:怀孕那段时间,常常觉得自己一直在生存和生孩子之间碰撞。

我查阅资料后发现,孕期女性所经受的痛苦,远不止这些。

恶心呕吐

据统计数据显示,75%以上的怀孕在妊娠期间会出现不同程度的恶心,而其中50%的孕妇则会出现孕吐,0.3%~1%的孕妇还会出现妊娠剧吐。

腰酸背痛

在怀孕期间,48%的孕妇经历过腰酸背痛,22.22%的孕妇会出现持续性的腰背酸痛,大约10%的孕妇会出现严重的腰酸背痛。

腿抽筋

在怀孕后期,腿抽筋是一种很常见的现象。随着怀孕时间越来越长,孕妇腿抽筋会变得越来越频繁,超过50%的孕妇曾报告出现过腿抽筋的现象。

失眠

怀孕早期,因为尿频、恶心呕吐、燥热等反应,孕妇睡眠质量受到明显影响;怀孕中期,孕妇则容易因为胃灼热、做梦、不宁腿综合征而睡不安宁;怀孕晚期,孕妇可能会有打鼾等问题。

即使怀孕早期总睡眠时间增加,但孕妇报告主观性失眠的频率也在增加;怀孕中期,孕妇的睡眠时间开始减少;而在怀孕晚期,不宁腿综合征、夜间觉醒的出现次数会增多,所以孕妇报告睡眠问题的频率也会变得更高。

痛死人的便秘

通过自我报告的方式发现,在怀孕的早、中、晚期,孕妇发生便秘的概率分别为45.4%、37.1%、39.4%。有11%~38%的孕妇在怀孕期间会出现便秘,部分孕妇会遭受痔疮的折磨。

没有女人能“安全”地度过孕期。在文学作品中,作者常常把怀孕描述得像遇见彩虹般幸运,我想,那不过是因为我们对于即将到来的生命充满期待。这份期待增强了我们的耐受力,让我们变得更加坚强,也美化了我们对于不适的记忆。同时,孩子降临之后的生活更加如“排山倒海”一般,挤占了我们的记忆存储空间罢了。

现在,每当我在职场上碰到孕期女性,都会对她们多一些关照,忍不住多说一句“辛苦了”。

哪怕她们自己觉得“我还好”,可我知道那种微妙的感觉——要多付出一些努力,才能让一些情况看起来还好。

我们只关注身体,却忽视了孕期的另一重要部分——情绪
休养了快两周,身体一切指标恢复正常后,我又杀回了公司。因为在工作中不会有人为你没有完成工作目标而埋单,不管你是怀孕了还是有什么其他事情。如果你身居要职,更是如此。如果你不积淀更多成绩,把团队打磨得更扎实,以保证休产假期间一切运转正常,那么休完产假回来,你的位置很有可能会受到威胁——这就是成人世界的规则,很残酷,但公平。在美剧《傲骨之战》中,律师卢卡发现自己意外怀孕后,跟朋友说:“我正在升为合伙人的正确轨道上,在事业上,我第一次觉得自己被拖了后腿。现在,我担心他们利用这一点,来扳倒我。”然后,她在通知其他合伙人自己怀孕时,同时通知了如下安排:“预产期是5月22号,我会在5月25号回来,只耽误3个工作日,其中没有一天是在法庭上。我的产检都安排在上午9点之前,也安排好在家带孩子的人了。我不是在向你们索取,也不需要任何特殊的补助,但我想继续跟进我的案子,毕竟我已经跟进一年多了。”

也许你会觉得剧中人物那样做太夸张,但对很多女性来说,那就是她们需要面对的现实。

我在孕期,也时刻怀有这种担忧和焦虑。在筹备期间,所有业务要重新拓展,争论格外多:我跟董事会意见不一致,团队内部也对业务走向各执一词。怀孕5个月的时候,我发现肚子里的那个小家伙开始“参与”我的会议了——每次我情绪紧张、心烦意乱地主持会议时,他就会在肚子里闹腾。我印象最深的一次,是因为一项新业务执行不到位,董事长开会时声音震天响。我作为第一责任人,愧疚、懊恼得不行。这时,肚子里的小家伙忽然狂踢我,我低头看着肚子,隔着薄连衣裙,肚皮左边鼓一下,右边冒一头,肉眼可见。当时我的念头是,肚子里怕不是藏着一个“异形”吧?这是要原地爆炸了吗?

眼看着董事长的怒火不见消,肚子里的小家伙也没有消停的意思,他闹腾得太厉害了,使我不得不站起来,离开会场休息。在门外待了一会儿,肚子安静下来了,我忍不住问他:“你这是在帮我离开风暴中心吗?”那一刻的惊讶,我到现在还记得。在这个世界上,有一个生命,跟你完全同频,你们不需要通过语言来交流,也不需要任何解释,他能感觉到你的感觉,然后用他的方式与你联结。

我终于理解了什么叫感同身受。从此以后,我不再是一个人。

怀孕5个月时,我婆婆因癌症去世了。在那之前的很长一段时间里,我们整个家庭都处在期待新生命的欢喜和应对癌症治疗、复发的恐惧中。这种五味杂陈的感受,常常让我不知如何应对。

那天早上7点多,老公给我打电话,问我有没有醒。我感觉到他声音里的克制情绪,警觉地问:“妈妈呢?”他说妈妈走了。

挂了电话,我低头对小家伙说:“奶奶见不到你了。”我用手轻拍肚子,好怕悲伤吓到肚子里的他,但是悲伤完全抑制不住,我痛哭流涕。但是,在那一个小时里,他一动不动。

那段时间,朋友们见到我都会说:“你要稳定住情绪啊,肚子里还有孩子。”

这就是我的整个孕期生活。

新业务的压力、婆婆离世等外界刺激尤其多,我的整个大脑调动内分泌系统,使它处于“备战状态”,肾上腺皮质激素分泌增多、血压上升、交感神经兴奋、呼吸急促和血氧含量下降等生理反应接踵而至。那时我常常会焦虑、失眠,后来回想起来,我忍不住猜测是不是那段经历在很大程度上导致我患上了产后抑郁。

最让我感到不安的是,自己的情绪和生理反应是否会对胎儿产生影响。我看到一些研究表明,胎儿极有可能在腹中时就已经和母亲形成一种运动共振模式,能对妈妈的身体运动、声音等感觉方式进行同步。这种早期的共振行为,可以在胎儿出生后发挥作用,帮助婴儿与妈妈建立行为和情感联结。

而妈妈怀孕期间所产生的焦虑和压力,会让孩子形成一定的易感素质。我回想起小核桃出生后的一年里,他是一个很难入睡、非常会哭闹的婴儿。他午夜时响亮的哭声,到现在都是我的噩梦——我记得有一次,为了避免他的哭声打扰到劳累了一天的姥姥和姥爷,我便把他抱到阳台上。在很深的夜里,只有我和大哭不止的他。过了一会儿,小区里开始有此起彼伏的猫叫声——小核桃凭一己之力,成功唤醒了小区里所有的猫。

小核桃1岁的时候,我带他参加公司的一个活动。在活动上,那位在我怀孕期间无数次大声咆哮的董事长出现了,她热情地招呼小核桃,然而小核桃在听到她声音的瞬间,放声大哭。

后来,董事长见到小核桃,远远地就会开始调侃他:“小家伙,还不哭吗?”

小核桃也真是很配合,一听到她的声音就哇哇大哭,抱着我一把鼻涕一把眼泪地喊着“妈妈,回家”。其他同事的孩子都乖巧地替爸爸、妈妈向董事长问好,而我的孩子一见到董事长就大哭,可想而知我当时的表情有多尴尬。

好的是,这段让我感到尴尬的经历,反而促使我在日后对小核桃的养育中格外

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tianlang
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这个人很懒,什么都没写

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