tianlangTianlang  2021-09-05 14:00 天浪书屋 隐藏边栏 |   抢沙发  306 
文章评分 0 次,平均分 0.0

人际关系心理学译丛(套装共4册)pdf-epub-mobi-txt-azw3
书名:人际关系心理学译丛(套装共4册)
格式:EPUB/MOBI/AZW3
标签:人际关系 心理学
ISBN:

内容简介:


《如何正确吵架:发掘问题、解读渴望、创造幸福的伴侣沟通术》
你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南,本书的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出,将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵,借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题,才是促进亲密关系健康发展的关键方法。本书将教你分辨15种最常见的争吵类型,并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。助你们走上持续幸福的道路,同时成为更好的自己,奥秘尽在每一次小小的争吵之中。
《情感勒索》
我们最关心、血缘最浓、交往最频繁的人,对我们的杀伤力是最大的。这是因为我们互相知根知底,就算并非有意,也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。这导致了很多人际关系噩梦的基本形式——情感勒索。本书对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析,并对勒索者和受害者的类型做了归纳。告诉我们,面对情感勒索时,如何应对才是正确的,我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。最重要的是:摆正立场,坚定信心。
《分手后,成为更好的自己》
如何从恋情结束的痛苦中恢复,并走过这段艰辛的旅途呢?本书详细讲解了走出过往恋情,直至获得新生的19个步骤,不仅剖析了每个步骤出现的原因和意义,而且提供了切实可行的方法。通过成长,我们能处理掉那些负面情绪,悦纳自己,真诚而自由地开启以后的生活。
《冷暴力》
本书首次提出了“精神虐待”这一概念,它广泛发生在婚姻、家庭和职场中,施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者,摧毁其自尊,改变其思维方式,使这种关系持续下去,让受虐者无法逃脱。这类冷暴力现象并不如身体暴力明显,只会让受虐者有苦说不出,一味检讨是不是自己做错了什么。伊里戈扬探讨了家庭和职场中的精神虐待、精神虐待的不同阶段、施虐者的主要手段,并站在施虐者和受虐者双方的角度做了详尽的分析。之后,她阐明了精神虐待的短期和长期后果,并分别针对家庭和职场中的精神虐待现象提出了建议。

作者简介:


《如何正确吵架:发掘问题、解读渴望、创造幸福的伴侣沟通术》
朱迪斯•莱特,美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和畅销书作家,曾多次做客《20/20》《早安美国》《今天》和《奥普拉•温弗丽脱口秀》等新闻与谈话节目,登上《嘉人》《健康》等杂志。
鲍勃•莱特,美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授、未来学家和畅销书作家,曾被 《克瑞恩商业报》评为“最佳咨询师”。
《情感勒索》
苏珊•福沃德,美国著名心理治疗师,同时也是一名畅销书作者和演讲家,经常作为嘉宾出席脱口秀,并在美国广播公司主持一档面向全美播音的节目。除洛杉矶的私人门诊外,她也在南加州诸多心理与医疗机构担任咨询师。她的作品《恨女人的男人们和爱他们的女人》与《有害的父母(Toxic Parents)曾登上《纽约时报》畅销书榜首。
《分手后,成为更好的自己》
布鲁斯•费希尔,教育学博士,开创“离婚后心理重建模型”,从业30余年,美国婚姻与家庭治疗协会临床会员。
罗伯特•艾伯蒂,博士,心理学家,婚姻与家庭治疗师,美国心理学家协会(APA)会员,畅销书作者,代表作《你绝对的权利》。
《冷暴力》
玛丽-弗朗斯•伊里戈扬,医学博士,法国精神分析学家、心理治疗师、被害人学专家,曾在巴黎第五大学任客座教授,专攻精神暴力行为,主要研究职场上的精神虐待。她曾数次作为嘉宾出现在法国的电视节目上,并积极推动法国针对职场和家庭内部精神暴力的立法进程。
此处内容已经被作者无情的隐藏,请输入验证码查看内容
验证码:
请关注天浪书屋官方微信公众号,回复关键字“暗号”,获取验证码。
注:用手机微信扫描右侧二维码或微信搜索“电子书每日分享”即可关注哦!

部分摘录:


当一段爱情关系结束时,你很有可能会感受到随之而来的痛苦。如何面对逝去的爱情?这是一套行之有效的19步调整方法。这一章概括地介绍了这套方案中的心理重建方块。

你痛苦吗?如果你刚刚分手,当然会痛苦。但有些分手的人看起来并不痛苦,是怎么回事呢?要么就是他们已经疗伤完毕,要么就是他们还没有感觉到痛苦。所以没关系的,大大方方地承认自己的痛苦。痛苦是自然的、预料中的、健康的,甚至是很不错的。既然大自然用痛苦这种方式告诉我们,我们受到了伤害,需要治疗,那我们就着手开始治疗吧。

我们能帮助你吗?是的。25年来,布鲁斯都在指导离婚期讨论班,我们可以和你一起分享这些课堂上的知识。有人参加了为期10周的讨论班,他们的成长令人惊叹。这本书的第一版有数10万读者,在此,我们也要同你分享一些他们的看法和反馈,或许这样做也能帮助你疗伤。

离婚后有一个调整期,这一过程有开端,有结束,中间有具体的学习步骤。你切身感受到痛苦,就会更急切地想要学习疗伤的方法。我们之中的大多数人都有多年的破坏性行为模式,也许从童年开始就是这样,而你可能就是其中的一员。改变是非常困难的。处在爱情当中时,你可能会觉得非常舒服,根本感觉不到需要改变。但是,现在你们分手了,痛苦摆在面前,你该怎么做呢?你可以把痛苦当作学习和成长的动力。这很难,但你可以做到。

调整期的各个步骤组成了金字塔形的“心理重建方块”。它象征着高山,而心理重建就是要攀登这座高山。对于我们大多数人而言,这是艰苦的行程。有些人没有力量和恒心攀登到顶峰,他们半途而废;有些人还没有被彻底治愈,就按捺不住,走进了另一段重要的恋情——他们也是没有攀登到顶峰就放弃了,未曾看到登峰之后壮丽的人生景致;有些人躲进山洞,待在自己的小小世界中,眼睁睁看着登山的队伍从眼前经过,也属于没能登上顶峰的一群人。遗憾的是,还有一些人选择了自我毁灭,在登山的小道边,看见第一个悬崖,就纵身跳下。

但我们可以肯定地告诉你,勇敢攀登吧,你不会后悔!登上顶峰,你就会发现一切艰辛的付出都是值得的。

攀登这座高山需要多长时间呢?根据《费希尔离婚调整标准》(Fisher Divorce Adjustment Scale),一般来讲一年的时间可以到达高山的林木线(也就是度过了攀登过程中非常痛苦的否定阶段),如果要到达登峰,花费的时间还要长一些。有些人花的时间低于平均水平,有的人则高于平均水平。研究表明,有些人需要3~5年的时间才能完成攀登。不要因此而泄气,重要的是完成攀登的过程,而不是纠结花费的时间长短。要记住,按照自己的节奏来登山,不要因为有人登山的速度比你快就心烦意乱。就像生活一样,你最大的收获来自登山和成长的过程。

我们倾听讨论班参与者的心声,阅读了成百上千封读者来信,所以非常了解你所处的状态。有时,人们问我们:“难道上周我和前任说话的时候,你就在门外偷听吗?你怎么会知道他说了这些话?”虽然我们都是不同的个体,有着独特的经历,但在分手时,我们都会经历一些类似的模式。所以在我们谈到模式的时候,你很有可能会觉得某个模式很符合自己的感受。

生活中其他事情结束产生的危机和分手类似,它们的模式都是差不多的。布鲁斯的讨论班上有一个名叫弗兰克的参与者,他结束了教堂的神父生涯,说自己经历了类似分手的模式。南希被开除,丢了工作,她也经历了类似的模式。贝蒂的丈夫去世了,她的感受也是相似的。也许,最重要的个人技能之一就是学会如何调整自己以应对危机。活在世上,我们很有可能会遭遇更多的危机,学会如何缩短痛苦的时间就显得尤为重要。

本章会简短地描述我们攀登的这条小道。在接下来的章节中,我们将一一体会“攀登”过程中的情感学习。我们建议你现在就开始写日志,这样你的攀登过程会更有意义。等到行程结束的那一天,你可以重温你的日志,洞悉自己在攀登过程中的改变和成长。本章结尾有更多关于日志的内容。

金字塔形状的重建方块展示了19种具体的感受和态度,代表了你必须征服的高山。调整期和攀登高山一样艰难。从哪里开始呢?我该怎么登山呢?高山如此险峻,找一个向导,再来一份地图如何?重建方块就是向导,就是地图,曾经沿着小路登上山顶的人们为你准备了这位向导,这份地图。你只要一路攀登,就会发现:虽然分手给你带来了感情创伤,但你却可以找到极大的个人成长空间。

本书第一版出版于1981年,当时布鲁斯只讲了15个重建方块。之后,他又帮助成千上万的人度过了离婚期,进一步的研究让他在原来的基础上又增加了4个方块,还在原来的15个方块上做出了一些改动。很多人参加了布鲁斯的讨论班,很多人成了这本书的读者,他们的生活触动了布鲁斯,他对这些人心存感激。我们从他们身上学到了很多东西,并把它们写到了这本书中与你分享。

针对每一个重建方块,这本书都提供了具体的处理方法,以防这些方块成为绊脚石。(你很有可能已经摔得很惨了!)人们通常能立刻辨别出自己现阶段需要攻克的方块,但也有人无法找出自己的问题所在,因为他们善于隐藏自己对待该问题的情感和态度。等他们一路攀登到了高处,也许会发现并开始攻克最初忽略掉的重建方块。凯茜在一届讨论班做志愿者,一天晚课,她突然意识到:“我一直都卡在内疚和被抛弃的重建方块中,还一直没有意识到!”正因为发现了问题,下一周她就汇报说自己有了很大的进步。

本章接下来的内容会概括介绍我们的攀登行程,说明路途中逐一呈现的方块。最开始,我们看到的是否认和恐惧这两个方块,它们是一开始就出现在调整道路上的,令人痛苦不已的绊脚石。这种感受如此痛苦,你会觉得难以承受,甚至因此不愿意挪步攀登。

电子书版权归原作者及出版社所有,请在下载后24小时内删除。
若有违反您个人权益,请留言反馈删除相关信息。

tianlang
Tianlang 关注:0    粉丝:0
这个人很懒,什么都没写

发表评论

表情 链接 私密 格式 签到

扫一扫二维码分享