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tianlangTianlang  2022-03-21 14:00 天浪书屋 隐藏边栏 |   抢沙发  0 
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摆脱:失眠、抑郁、焦虑(套装共3册)pdf-epub-mobi-txt-azw3
书名:摆脱:失眠、抑郁、焦虑(套装共3册)
格式:EPUB/MOBI/AZW3
标签:生活 健康
ISBN:

内容简介:


焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。
然而,只要你学会几个简单的技巧,就可以重新夺回属于你的阵地。
本书是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。
在书中,作者心理学家凯特·米德尔顿博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质,详细解释了焦虑是什么、它如何产生影响以及什么情况会加深焦虑,并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑,以及当焦虑真的发生时,如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐惧症的亲身经历,向我们展现了一条回归之路,这是一条充满激情、容易遵循的路,它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰第一步的人。
作者简介
凯特・米德尔顿,英国著名心理学家。抑郁会使你完全陷入泥沼,无法自拔。摆脱抑郁似乎是非常困难的。你需要帮助,而这正是本书提供给你的:简单却又富有人情味的帮助。无论你是初次感到抑郁,或是之前就已经历过抑郁的痛苦,这本书都可以指导你走出泥潭,迈出克服抑郁困扰的第一步

本书作者苏·阿特金森是一名数学教育专家,其本人也曾受抑郁症困扰,深知克服抑郁绝不是单靠一句“打起精神来”就能解决的事情。因此,与其他讨论如何治愈抑郁症的临床医学书籍不同,本书从作者感同身受的经历出发,帮助读者直面抑郁,找到走出抑郁的正确途径,重获美好生活

作者简介:


苏・阿特金森,数学教育专家。很多人夜不能寐,白天难醒。你是否也是其中之一?
是否,睡眠问题已经主宰了你的生活,破坏了你的心情,让每件事都变得成倍的困难?
你,或者,你的伴侣,是否鼾声如雷?
还有,你的孩子是否晚上难以哄着入睡,第二天早上又叫不起来?
倘若你的生活存在以上状况,那么本书就是为你而写。
在书中,作者西蒙·阿特金斯博士通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题,以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施,提高睡眠质量,收获愉快健康的睡眠,过更好更幸福的生活。
西蒙·阿特金斯,英国著名医生,经常受邀电台及广播节目担任栏目医生,在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度,多年来致力于治愈各种有睡眠障碍的患者,帮助他们走出失眠的痛苦。

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tianlang
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这个人很懒,什么都没写

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