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让你的肥胖自愈pdf-epub-mobi-txt-azw3

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生活时尚 2周前 (11-12) 0 0

内容简介: 传统减肥方式多是以节食、绝食等饿自己的手段来进行,事实上,减肥不是挨饿,靠节食减肥不仅不科学,也不健康,通过节食减去的体重通常会反弹,一旦回复正常饮食,体重又会增长如初。基于此,我们提出了“吃饱了再减肥”的健康减肥理念,是在确保人体营养供应和营养均衡的前提下,激活人体内部的减肥程序,让身体自己瘦,同时做到不反弹。我们的方法已经在上万名肥胖者身上得到了验证。 作者简介: 刘松景,北京大学...

无需节食的瘦身指南(套装9册)pdf-epub-mobi-txt-azw3

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生活时尚 3周前 (11-01) 0 0

内容简介: 套装包括: 1. 控糖生活:管住爱吃糖的大脑 2. 我的第一本减糖书 3. 减脂生活:基础代谢减肥法 4. 你是你吃出来的(套装共2册) 5. 轻断食:要瘦身先戒糖 6. 顾中一:我们就该这样吃 7. 轻断食. 戒糖篇 作者简介: 麦可·道娜塔,邱医生说,夏萌, 麦克尔·莫斯利,顾中一,麦克尔·莫斯利

一日两餐pdf-epub-mobi-txt-azw3

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生活时尚 3个月前 (08-22) 0 0

内容简介: 【科学研究证明,少吃一餐更健康】 美国名流超爱的生酮饮食专家 美国亚马逊营养学与饮食类图书 榜首 ★做自己身体的主人,掌握进食的话语权,由内而外展现自信美的饮食方式 ★找回身体判断力,身体不发炎、血糖不动荡,体重自然下降,重启自愈力 ◎「一日两餐」饮食法怎么做?与一般饮食法有何不同? 本书作者马克·西森经过多年亲身经历发现,通过一日两餐法(每天16个小时禁食,8小时进食),可以让身体回...

去你的脂肪pdf-epub-mobi-txt-azw3

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生活时尚 4个月前 (07-08) 0 0

内容简介: 正在减肥路上的你, 还在强迫自己控制食欲,拒绝一切美食诱惑吗? 还在跑步机上孤独地挥汗如雨,累到腿软吗? 是时候翻转金字塔,打破脂肪恐惧症了。 本书由三位不同领域的专家合作完成,他们各司其职,分别从理论、科学、实践角度,分析人为什么会发胖、吃肉跟长胖的关系、如何既能保持好身材又不亏待自己的胃等问题, 并为我们提供了一种全新的LCHF(Low-Carb, Healthy-Fat)饮食法。...

放弃减肥pdf-epub-mobi-txt-azw3

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生活时尚 5个月前 (06-23) 0 0

内容简介: 本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出“吃你想吃的,不想做...

非奋斗减肥pdf-epub-mobi-txt-azw3

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生活时尚 11个月前 (12-17) 0 0

内容简介: 本书10个章节,对应10个减肥法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于减肥的错误认知,带来不用节食、不用运动,还能顿顿有肉吃的幸福减肥饮食方法,并结合非常实用的营养学小知识,帮助更多人提升减肥速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的减肥书。每个知识点讲解简短精干,并配以小插图,使阅读更加轻松有趣。 作者简介: 田珂。NAFC美国国家健康认证协会营养教练,CISN注册国际高级营养师,亚太营...

边吃边瘦的营养书pdf-epub-mobi-txt-azw3

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生活时尚 1年前 (2021-07-09) 0 0

内容简介: 对于吃货来说,这是一个最好的时代,因为美味唾手可得,不同的菜系、混搭的食物……让人忍不住大快朵颐。 对于想要减肥的吃货来说,这是一个最坏的时代,因为到处都充满了诱惑,便利店里的饼干、快餐店里的炸鸡……卡路里无处不在。 面对着冰激凌、小火锅,我们无数次暗暗发誓“吃完就去运动”,可是吃完只想瘫在沙发上感受饕餮之后的满足。 很多时候,身边的各种信息给了我们错误的暗示,认为“吃”和“瘦”不可兼...

你想知道的生酮饮食错误pdf-epub-mobi-txt-azw3

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生活时尚 1年前 (2021-07-03) 0 0

内容简介: 发现你在生酮饮食上犯的错误,你的失败就会成为过去!生酮饮食已经存在几十年了。事实上,有成千上万的人通过正确使用它而减轻了相当多的体重。然而,它也有另一面。有无数人使用这种著名的减肥计划却没有减掉一磅体重。那些尝试过却失败了的人,可能会认为这是一个简单的例子,“对某些人有用,但对其他人并不总是有用”。如果你是一位生酮法减肥失败人士,或者是第一次考虑尝试生酮减肥的人,那么这本书对你来说是...

我的最后一本减肥书

我的最后一本减肥书

生活时尚 1年前 (2020-12-23) 0 0

内容简介: 本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法,分析批驳了其中的谬误,细致说明了其错误所在,为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂,实用性强,通过具体实例,引入科学概念,将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明,使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念,使得读者明白其中的道理,理论指导实践,按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制...

减肥不是挨饿而是与食物合作

减肥不是挨饿而是与食物合作

生活时尚 2年前 (2020-10-28) 0 0

内容简介: 颠覆体重,必须先颠覆认识。 绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知,短暂的成功之后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。 这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念,它明确地告诉我们:很多时候,肥胖不是身体问题,而是心理问题;减肥不应该挨饿,而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多,并不是为了满足身体的需要,而是...

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