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干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法pdf-epub-mobi-txt-azw3

干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法pdf-epub-mobi-txt-azw3

2个月前 (09-20) 0 0

内容简介: 在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,而最新的中国睡眠指数报告显示,我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题,平均睡眠时间不足7小时;超过48%的人晚上11点以后入睡;将近25%的人经常熬夜,长期作息不规律。 本书作者基于标准的认知行为失眠疗法以及认知行为疗法同接纳与承诺疗法的混合疗法,为各种睡眠障碍者提供了一套全面且极具个性化的非药物调整方案。 通过本书,你将最终摆脱失眠困扰,每天精...

哈佛学子“无我”专注力pdf-epub-mobi-txt-azw3

哈佛学子“无我”专注力pdf-epub-mobi-txt-azw3

2个月前 (09-20) 0 0

内容简介: Me5模型是由哈佛大学优秀学子结合中国和美国教育现状提出的提高专注力的模型。 本书采访了藤校的5位学霸。每一个学霸故事围绕Me5专注力模型的一个维度展开。采访从家庭背景、成长经历、留学体验几个方向入手,详细地介绍每一位学霸的父母给予他们的引导和教育,以及他们在遇到问题时,如何不断优化自身以更好地实现自己的梦想。 本书通过鲜活的案例为学生的学习、成长提供借鉴,为家长提供教育模式的参考。同...

激发孩子的内驱力pdf-epub-mobi-txt-azw3

激发孩子的内驱力pdf-epub-mobi-txt-azw3

2个月前 (09-19) 0 0

内容简介: 孩子一写作业就拖拖拉拉,一定要家长在旁边监督才能动笔,怎么办? 总是听不进去家长说的话,拒绝沟通,甚至做出让人无法理解的行为,怎么办? …… 别急着跟孩子发火,这些行为都是孩子缺乏内驱力的表现!所谓内驱力,就是无论有没有外在奖励和诱惑,孩子都能积极投入到自己要做的事情中,且不会轻言放弃的一种内在动力。 本书中作者将激发孩子的内驱力这一目标划分为五大维度,即沟通协作力、理解共情力、学习自...

如何把话说清楚pdf-epub-mobi-txt-azw3

如何把话说清楚pdf-epub-mobi-txt-azw3

2个月前 (09-19) 0 0

内容简介:  本书讲清一件事:1分钟时间内,简单、准确、生动地表达  学说话,是一直要做的事;说清楚,是其中的必修课  专讲“短时间说清楚”的职场工具书,47条实用技巧,平均3页一条,3-5分钟读完  深知职场人沟通需要的日本人气沟通术教练传授 学着“好好说话”是人生的必修课,而“把话说清楚”就是“好好说话”的必修课。 职场上我们都知道应该“说清楚”,但是怎样才算是清晰的表达?怎样在每天的...

从零开始做餐饮·经营篇pdf-epub-mobi-txt-azw3

从零开始做餐饮·经营篇pdf-epub-mobi-txt-azw3

2个月前 (09-15) 0 0

内容简介: 在竞争越发激烈的时代,开餐饮店成为个人创业的优先选择之一,“一夜爆火”的网红餐饮店在各类主流媒体的报道中屡见不鲜。其实,对大部分餐饮经营者而言,成功开店只是餐饮入行的起点,前方还有很多经营难题等待他们解决,而“餐饮店如何提高利润”更是这一系列经营难题的核心。 作为中国餐饮行业的深度挖掘者,“勺子课堂”创始人宋宣通过对海底捞、西贝、眉州东坡、喜家德等四万余家中国餐饮企业的多年研究,总结出...

从零开始做餐饮·开店篇pdf-epub-mobi-txt-azw3

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2个月前 (09-14) 0 0

内容简介: 2017年面世的《从零开始做餐饮》,被千万餐饮行业从业者誉为“中国餐饮红宝书”,在行业内备受好评,改变了餐饮市场缺少系统性图书的现状。 作为《从零开始做餐饮》的更新版,宋宣在这本书中详细介绍了近几年涌现的大量餐饮开店“新玩法”,并聚焦于开店准备期和开店过程中的具体问题和解决方法,把知名餐饮企业的开店攻略掰开揉碎,毫无保留、简单直白地分享了中国餐饮行内人的成功秘诀,让圈外人轻松入行,让圈...

Python黑帽子:黑客与渗透测试编程之道(第2版)pdf-epub-mobi-txt-azw3

Python黑帽子:黑客与渗透测试编程之道(第2版)pdf-epub-mobi-txt-azw3

2个月前 (09-09) 0 0

内容简介: 《Python黑帽子:黑客与渗透测试编程之道(第2版)》是畅销书《Python黑帽子:黑客与渗透测试编程之道》的再版,介绍Python是如何被运用在黑客和渗透测试的各个领域的:从基本的网络扫描到数据包捕获,从Web爬虫到编写Burp插件,从编写木马到权限提升等。书中的很多实例都很有启发意义,比如HTTP通信数据中的人脸图像检测,基于GitHub进行C&C通信的模块化木马,浏览器的中间人...

反脆弱养育pdf-epub-mobi-txt-azw3

反脆弱养育pdf-epub-mobi-txt-azw3

2个月前 (09-04) 0 0

内容简介: 这本书不是一本简单的育儿指南,它从心理学的角度出发,探讨了富裕时代孩子的压力,父母的焦虑等问题,指出了当代富裕家庭面临的挑战。 本书认为拜金文化、对孩子成就的过分要求,过多的物质给予和过度保护,反而容易造成孩子依赖、沮丧并且会在无形中剥夺孩子的内在成长机会。作者分析2~17岁孩子身心发展的整个过程、父母在各阶段的教养策略,让父母学习如何帮助孩子成长并告诉父母要关注当下,检视自己的教养行...

法律人思维与写作pdf-epub-mobi-txt-azw3

法律人思维与写作pdf-epub-mobi-txt-azw3

3个月前 (09-01) 0 0

内容简介: 法律写作是所有法律职业沟通的方式,和工作成果交付的方式。 立法、执法、司法、法学研究、法律普及,各种理论与实践,归结于三个词:文件、文书和文章。 所以,写作是法律人职场制胜的关键。 本书有体系、有方法、有细节地分享,如何以最高的水平(出版水准)进行法律写作。 作者简介: 赵宏,中国人民大学法学硕士。中国法制出版社副编审。 策划多部精品和畅销图书。 出版商务周报专栏作者。 著有《一本书的...

手把手教你玩脱口秀实战系列(全五册)pdf-epub-mobi-txt-azw3

手把手教你玩脱口秀实战系列(全五册)pdf-epub-mobi-txt-azw3

3个月前 (09-01) 0 0

内容简介: 《如何从零开始写段子》 惠及全球无数脱口秀达人的经典之作,拿来就能用的完全脱口秀表演指南。资深脱口秀表演专家格雷格·迪安,通过观察和挖掘知名喜剧演员的表演,发明了一套针对脱口秀表演的学习方法,诸多喜剧大咖都曾承认受益于这套方法。 这套实战版练习册从零基础的段子写作开始,一步一步教你写笑话、组段子,从排练方法到表演技巧,可谓面面俱到。新手通过练习入门,老手通过练习更上一层楼,平凡的普通观...

一本书掌握财务技巧(套装共3册)pdf-epub-mobi-txt-azw3

一本书掌握财务技巧(套装共3册)pdf-epub-mobi-txt-azw3

3个月前 (08-27) 0 0

内容简介: 本套书包含《一本书掌握会计实务(全新修订版)》《 一本书读懂财报(全新修订版)》《财务报表一本通:学得会、用得上的财报分析技巧》。接地气、易上手,一套书让你掌握财报分析技巧,看透数据之后的秘密,专门为财务零基础的初学者和非财务专业人士编写。 《 一本书读懂财报(全新修订版)》 编辑推荐: 清华大学会计系系主任、喜马拉雅FM头部KOL肖星倾囊相授,专门为财务零基础的初学者和非财务专业人士...

穷养富养不如爱养pdf-epub-mobi-txt-azw3

穷养富养不如爱养pdf-epub-mobi-txt-azw3

3个月前 (08-22) 0 0

内容简介: 孩子穷养,还是富养? 什么时候给零用钱?给多少?怎么给? 该不该给孩子买手机? 教孩子时另一半给你拆台怎么办? …… 其实,这都是有关孩子的财商教育问题。 培养孩子财商,在不同年龄段,教什么?怎么教? 这本《穷养富养,不如爱养》,给出了3~6岁、6~12岁、12~15岁、15~18岁,不同年龄段的教法。快速升级父母财商教育认知体系,轻松解决给孩子的财商教育难题。 同时,作者还分享了自己...

好老师,坏老师pdf-epub-mobi-txt-azw3

好老师,坏老师pdf-epub-mobi-txt-azw3

3个月前 (08-17) 0 0

内容简介: 为什么在当今的美国,教师同时被看成超级英雄和流氓恶棍? “伟大的教师每天都在创造奇迹”VS“无能者才会教别人” 深陷公共教育改革旋涡的老师们何去何从? 其他国家的教师普遍受人尊重。在韩国,人们把教师称为“立国者”。在芬兰,男人和女人都把教师放到配偶最理想职业的前三名。然而美国人对于教育工作者却往往采取居高临下的态度。要了解美国人对教师的看法,就必须了解美国175年的教育史,从过往经验中...

写你想读的文章pdf-epub-mobi-txt-azw3

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3个月前 (08-15) 0 0

内容简介: 对于一篇优秀的文章来说,比起鬼斧神工的技法,更难得的是其实中独一无二的精神内核。 写作是人类表达自我的最简单的方式之一,想要写得优秀,那么写你想读的文章即可!人气专栏作家田中泰延用这样的“佛系”写作方法赢得了500万的阅读量,也为自己带来了无数惊喜和快乐。 你的文章,第一个要取悦的人应该是你自己。想通这件事,也许你的写作水平就能迎来质的飞跃。 在这本书中,拥有24年广告策划经验,既是自...

瞬间记忆术pdf-epub-mobi-txt-azw3

瞬间记忆术pdf-epub-mobi-txt-azw3

3个月前 (08-12) 0 0

内容简介: 只需要3天就能让脑筋变得更好?试一试吧!这种想法和行动,正是打开人生大门的钥匙。相信你能打开新的大门,看见未来自己的模样!人类的大脑和动物的大脑不一样,人类大脑的前额皮层十分发达。在这个世界上,还有很多未知的领域等待着我们积极地尝试和挑战。本书就是给因“记不住东西”而烦恼的读者量身定做的方法之书。本书从三方面入手,教你如何改变自己,提高记忆力。首先,要改变原有的想法,分析自己头脑不好的...

摄影必修课(套装4册)pdf-epub-mobi-txt-azw3

摄影必修课(套装4册)pdf-epub-mobi-txt-azw3

3个月前 (08-06) 0 0

内容简介: 《审美与表现》 从摄影师作为审美主体和拍摄对象作为审美客体入手,细致讲解了摄影师应具备的素养,如学习、自省、图像分析、审美认知、摄影意识、创意积累、灵感捕获等,以及对常见摄影题材的认识和处理手法。无论是摄影初学者还是想在摄影上更进一步的人,都能在书中找到具有参考性和启发性的内容。 《观察与发现》 从摄影观察的理论分析和实战要领入手,细致讲解了摄影师作为观察主体所要培养的经验、习惯、意识...

成为超级学习者pdf-epub-mobi-txt-azw3

成为超级学习者pdf-epub-mobi-txt-azw3

4个月前 (08-02) 0 0

内容简介: 教育、教学和教学法都需要更深入地研究。没有博士学位或证书,并不意味着你无法有效地进行教学。本书旨在教会你如何学习,如何指导别人学习。如何灌输好奇心、批判性思维和发现的心态。如何让孩子和学生保持主动性并持续学习更多知识。提高您的学习技能及指导孩子和学生学习的能力,并帮助您增加个人影响力。 全书分为五章,包括成为超级学习者一定要知道的事、建立学习的全局意识、掌握5种有效的学习方法、学会4种...

对话叛逆期pdf-epub-mobi-txt-azw3

对话叛逆期pdf-epub-mobi-txt-azw3

4个月前 (07-24) 0 1

内容简介: 叛逆期的孩子固执、敏感,他们的行为、态度、情感容易偏激,如果父母一味说教,只会加深孩子的叛逆。本书把父母话术统一归纳为两类:一类是“说教话术”,一类是“让孩子不抵触的温暖话术”,本书主要针对7-9岁叛逆期的儿童,分别从叛逆的根源、日常生活习惯叛逆、学习态度叛逆、社交行为叛逆、品格叛逆和接纳孩子的叛逆六个方面来展开阐述,给父母一些话术参考,拉近父母与叛逆期孩子的距离,减少叛逆期孩子的叛逆...

好好学习pdf-epub-mobi-txt-azw3

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4个月前 (07-23) 0 0

内容简介: • 为什么读了这么多书,依旧过不好这一生? 因为大多数人都掉进了“低水平勤奋”的陷阱。我们读了很多书,却只是读到了一个个孤立的知识点,而并没有把新旧知识连成一张知识网,长成一棵知识树。 • 学海真的无涯吗?到底什么样的“知识”值得我们花精力去学? 知识无穷无尽,但掌控这个世界运行的底层规律是有限的。你需要的是从海量知识中辨别出其中的“王炸”,一通百通! 学海非无涯,知识有主次。 • 为...

湛庐教养经典系列套装(15册)pdf-epub-mobi-txt-azw3

湛庐教养经典系列套装(15册)pdf-epub-mobi-txt-azw3

4个月前 (07-19) 0 0

内容简介: 园丁与木匠 ,国际儿童学习研究泰斗艾莉森·高普尼克带你看懂孩子行为背后的学习规律,用大量经典而富有创造性的实验,向你描述了孩子在看的时候,在听的时候,在玩的时候,在做的时候,都是怎么学习的,以及在幼儿期、学龄期、青春期不同阶段的学习特性。 本书带你走出传统“让孩子成才”的教养误区,告诉你养孩子不是套用公式,具体的教养方法根本不重要,重要的是,你是一个什么样的人,以及你与孩子的关系怎么样...

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